Il viaggio verso la migliore versione di te – Le Fondamenta – Articolo 4

La costanza gentile: continuare anche quando il percorso non è perfetto

Il viaggio verso la migliore versione di te
Stagione 1 – Capitolo 3 – Le Fondamenta – Articolo 4 di 5

Ci sono momenti in cui iniziare sembra la parte più difficile.

Scegli una direzione, riconosci ciò che vuoi cambiare, trasformi una convinzione che non ti sostiene e inizi ad allenarne una nuova.

Poi ripeti.

Mediti. Scrivi. Agisci.

Giorno dopo giorno inizi a costruire qualcosa di nuovo.

Ma prima o poi può accadere una cosa molto semplice: ti fermi.

Un giorno non fai ciò che avevi programmato. Non mediti, non scrivi, non ripeti la tua nuova convinzione oppure non riesci a compiere quell’azione che avevi scelto.

Ed è proprio in quel momento che entra in gioco una delle fondamenta più importanti del cambiamento:

la costanza.

La costanza non è perfezione

Essere costanti non significa riuscire a fare tutto perfettamente, ogni giorno, senza mai interrompersi.

Significa continuare a sostenere nel tempo la direzione che abbiamo scelto.

Nel percorso dei 21 giorni abbiamo lavorato sulla ripetizione:
una nuova convinzione viene scritta, ripetuta, portata nella meditazione e accompagnata da azioni coerenti.

La continuità è importante perché ciò che ripetiamo nel tempo può diventare progressivamente più familiare e consolidarsi nel nostro modo di pensare e di agire.

Ma continuità e perfezione non sono la stessa cosa.

Se per sedici giorni hai portato avanti il tuo percorso e il diciassettesimo giorno ti fermi, quei sedici giorni non scompaiono.

La domanda importante diventa:

Cosa scegli di fare il giorno successivo?

Il momento in cui scegli di tornare

Quando interrompiamo qualcosa, spesso nasce un pensiero pericoloso:

“Ormai ho saltato.”

“Ho rovinato il percorso.”

“Dovrei ricominciare dall’inizio.”

Ed è proprio qui che possiamo fare una scelta diversa.

Non devi cancellare ciò che hai fatto.

Non devi recuperare tutto in una volta.

E soprattutto non devi trasformare un’interruzione in un abbandono.

Puoi semplicemente riprendere.

Aprire nuovamente il tuo quaderno.

Tornare alla tua meditazione.

Ripetere la convinzione che hai scelto.

Indossare il gioiello e ritrovare la qualità e l’intenzione che stai coltivando.

Compiere una nuova azione nella stessa direzione.

Il percorso continua da dove sei.

Perché la chiamiamo “costanza gentile”

La parola gentile non significa essere meno determinati.

E non significa concedersi continuamente delle giustificazioni.

Significa evitare che il percorso verso il cambiamento diventi una nuova forma di pressione verso noi stessi.

La costanza gentile unisce due elementi:

disciplina e rispetto per sé.

La disciplina ti ricorda:

“Ho scelto questa direzione e continuo a costruirla.”

La gentilezza ti permette di dire:

“Mi sono fermato, ma questo non significa che ho fallito. Posso riprendere.”

È una differenza importante.

Perché un percorso costruito soltanto sulla pressione rischia di diventare un altro “devo”.

Il nostro percorso, invece, nasce da uno “scelgo”.

Scelgo la mia direzione.

Scelgo ciò che voglio coltivare.

Scelgo di ripeterlo.

E quando qualcosa interrompe il mio ritmo, scelgo di tornare.

Non è il singolo giorno a definire il percorso

Immagina di osservare un calendario.

Ci sono molti giorni segnati e poi, improvvisamente, uno spazio vuoto.

Potresti guardare soltanto quello spazio.

Oppure potresti guardare tutto ciò che hai costruito intorno ad esso.

Questa seconda prospettiva cambia completamente il significato dell’interruzione.

Non stai cercando una sequenza perfetta di giorni.

Stai costruendo continuità nel tempo.

Per questo è utile osservare il percorso non soltanto chiedendoti:

“Ho fatto tutto?”

ma anche:

“Sto continuando ad andare nella direzione che ho scelto?”

Una piccola verifica settimanale

Alla fine della settimana prenditi qualche minuto e osserva il tuo percorso.

Scrivi sul tuo quaderno:

Cosa sono riuscito a mantenere con costanza?

Dove mi sono fermato?

Sono riuscito a riprendere?

Quale piccolo gesto voglio continuare nella prossima settimana?

Non utilizzare queste domande per giudicare ciò che non hai fatto.

Usale per capire se le tue azioni stanno continuando a sostenere la persona che hai scelto di diventare.

Continua a costruire le tue fondamenta

Nel primo passo di questo capitolo abbiamo riconosciuto le risorse che possediamo già.

Poi abbiamo osservato le convinzioni che possono sostenerci oppure limitarci.

Abbiamo scelto una nuova convinzione e abbiamo iniziato ad allenarla attraverso ripetizione, meditazione, scrittura, guida delle pietre e azione.

Adesso aggiungiamo un’altra fondamentale componente:

la costanza.

Perché una scelta può indicarti una nuova direzione.

La ripetizione può iniziare a costruire una nuova abitudine.

Ma è la continuità nel tempo che permette a ciò che stai costruendo di diventare sempre più solido.

Non cercare un percorso perfetto.

Cerca un percorso che sei disposto a continuare.

Se ti fermi, riprendi.
Se perdi il ritmo, ritrovalo.
Se un giorno rimane vuoto, continua dal giorno successivo.

Perché la costanza non significa non fermarsi mai.

Significa scegliere, ancora una volta, di continuare nella direzione che hai scelto.

Il viaggio verso la migliore versione di te
Capitolo 3 · Le Fondamenta