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Il viaggio verso la migliore versione di te – La Crescita – Articolo 1
Cambiare le abitudini per diventare la persona che vuoi essere
Il viaggio verso la migliore versione di te
Stagione 1 – Capitolo 4 – La Crescita – Articolo 1 di 5
Ci sono momenti in cui senti con chiarezza che desideri qualcosa di diverso.
Una vita diversa. Un nuovo obiettivo. Un modo diverso di affrontare le giornate. Una versione di te più vicina a ciò che senti di poter diventare.
Desiderarlo è importante. Scegliere una direzione lo è ancora di più.
Ma arriva un momento in cui la scelta deve trasformarsi in qualcosa di concreto.
È qui che inizia la crescita.
Nel capitolo precedente abbiamo costruito le fondamenta: abbiamo parlato di convinzioni, ripetizione, nuove abitudini e costanza. Adesso quelle fondamenta devono entrare nella vita quotidiana.
Perché il cambiamento non avviene soltanto quando decidi chi vuoi diventare.
Avviene quando inizi a vivere in modo coerente con quella scelta.
Se vuoi qualcosa di diverso, qualcosa deve cambiare
Immagina di avere davanti a te la vita che desideri.
Forse vuoi sentirti più sicuro nelle tue decisioni.
Vuoi realizzare un progetto.
Migliorare il tuo benessere.
Avere maggiore disciplina.
Imparare qualcosa di nuovo.
Costruire relazioni diverse.
Raggiungere un obiettivo che continui a rimandare.
Puoi desiderarlo intensamente, ma se ogni giornata continua ad essere costruita esattamente nello stesso modo,
sarà difficile creare un risultato differente.
È qui che entrano in gioco le abitudini.
Le abitudini sono fatte di piccoli comportamenti che, ripetuti, diventano parte delle nostre giornate.
Cambiarle significa iniziare a modificare ciò che facciamo concretamente.
Non basta pensare:
“Voglio diventare una persona diversa.”
La domanda successiva è:
“Cosa fa ogni giorno la persona che voglio diventare?”
Ed è una domanda molto più potente.
Non immaginare soltanto la tua nuova versione. Inizia a costruirla.
Se vuoi diventare una persona più disciplinata, avrai bisogno di comportamenti che allenino la disciplina.
Se vuoi sentirti più sicuro, dovrai iniziare a compiere anche quelle azioni che prima evitavi per paura o insicurezza.
Se vuoi realizzare un progetto, dovrai creare uno spazio reale nelle tue giornate per lavorarci.
Se vuoi prenderti maggiormente cura di te, quella scelta dovrà iniziare a comparire nelle tue abitudini.
La trasformazione avviene così.
Non attraverso un unico grande gesto, ma attraverso una serie di scelte che iniziano a raccontare una storia diversa.
La storia della persona che stai diventando.
Una nuova abitudine è una scelta ripetuta
Ogni cambiamento
Decidere di cambiare può richiedere pochi secondi.
Vivere quella decisione richiede molto di più.
Puoi decidere oggi di iniziare ad allenarti, meditare, dedicarti al tuo progetto, modificare un comportamento o smettere di rimandare qualcosa di importante.
Il primo giorno può essere persino entusiasmante.
Ma la trasformazione non è contenuta soltanto nel primo giorno.
È contenuta anche nel secondo.
Nel quinto.
Nel giorno in cui sei stanco.
Nel giorno in cui hai poco tempo.
Nel momento in cui la vecchia abitudine sembra molto più semplice della nuova.
Ed è proprio per questo che la costanza diventa parte della crescita.
Ogni volta che scegli nuovamente un comportamento coerente con la tua direzione,
stai dando spazio alla persona che hai scelto di diventare richiede continuità, ma continuità non significa non fermarsi mai.
La crescita non è immediata
Una gemma non mostra immediatamente tutta la propria bellezza.
Può rimanere nascosta nella roccia e rivelarsi gradualmente.
È una bella immagine per raccontare anche la crescita personale.
All’inizio potresti non vedere grandi risultati esterni.
Hai iniziato a cambiare alcune abitudini, ma il tuo obiettivo sembra ancora lontano.
Questo non significa necessariamente che nulla stia accadendo.
Stai creando una nuova struttura nelle tue giornate.
Stai imparando a scegliere diversamente.
Stai allenando nuovi comportamenti.
Stai iniziando a rendere concreta la direzione che prima esisteva soprattutto come intenzione.
La trasformazione diventa visibile attraverso la continuità.
Ma poi arriva il giorno in cui non ne hai voglia
Ed è qui che il percorso diventa interessante.
Hai deciso.
Hai iniziato.
Per qualche giorno tutto sembra procedere bene.
Poi una mattina ti svegli e non hai voglia di continuare.
La vecchia routine sembra più semplice.
Una parte di te ricorda perfettamente perché hai iniziato. Un’altra ti suggerisce che per una volta potresti lasciar perdere.
Questo momento non cancella quello che hai costruito.
Ti porta semplicemente davanti a una nuova domanda:
“Scelgo ciò che mi è familiare o ciò che è coerente con la persona che voglio diventare?”
Ed è proprio qui che inizieremo il prossimo passo del nostro viaggio.
Perché cambiare le proprie abitudini significa anche incontrare la resistenza al cambiamento.
E imparare a riconoscerla sarà fondamentale per continuare a crescere.
Un piccolo esercizio per te
Prendi qualche minuto e completa queste tre frasi:
La persona che voglio diventare è…
Per diventare quella persona voglio iniziare a…
L’abitudine che oggi non sostiene più la mia direzione è…
Non cercare dieci cose da cambiare contemporaneamente.
Scegline una.
Una nuova azione abbastanza concreta da poter entrare realmente nella tua giornata.
Poi comincia.
Perché una nuova vita non nasce soltanto da ciò che desideri.
Nasce anche da ciò che scegli di fare, giorno dopo giorno, per costruirla.
Il viaggio verso la migliore versione di te continua
Hai scelto la direzione.
Hai costruito le fondamenta.
Ora è il momento di iniziare a vivere in modo coerente con ciò che hai scelto.
Non devi aspettare di sentirti già la persona che vuoi diventare per iniziare ad agire come lei.
Puoi cominciare oggi.
Una scelta.
Una nuova abitudine.
Un’azione alla volta.
E, passo dopo passo, la nuova versione di te comincia ad emergere.
Nel prossimo articolo: Il disagio del cambiamento. Perché una parte di noi può resistere proprio quando abbiamo deciso di andare avanti.
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